Probablemente el tipo de terapia más popular o común es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Ya sea para tratar un trauma, un insomnio o una ansiedad, la TCC se ha adaptado a muchas edades, culturas y problemas de salud mental. Sin embargo, este tipo de terapia no es el único disponible. Por ejemplo, la terapia dialéctica conductual (DBT) o la DBT radicalmente abierta son dos tipos de terapia para diferentes estilos de personalidad que también son populares. Algunas de las psicoterapias tradicionales, como la junguiana, la adleriana y la freudiana, todavía existen junto con tipos más nuevos como la terapia de arte expresivo, la terapia somática, la terapia de juego y EMDR, una terapia centrada en el trauma. Muchos terapeutas están capacitados en múltiples tipos de terapia y pueden brindar lo que se llama Terapia Integrativa, donde utilizan técnicas de su formación. Lo más importante no es qué tipo de enfoque funciona mejor para usted, sino que tenga una excelente relación con su terapeuta y que el enfoque que utilice le beneficie.